ÉLETMÓDVÁLTÁS A GYAKORLATBAN - CD MELLÉKLETTEL

Könyvismertető:Gondolt-e már arra, hogy a tartós testsúlyfölösleg, az anyagcsere-mutatók romlása a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek, annak minden lehetséges szövődményével együtt?Ha Önben él az egészségtudatosság, akkor a bajok megelőzhetők. Mi kell ehhez?•olyan segédeszköz, melyben az étkezésre és a mozgásra vonatkozó tanácsokat talál•olyan támasz, melyben kalóriatáblázat, ételreceptek, ételminták szerepelnek•olyan segítésg, melyből kiderül, hogy milyen mozgással, mennyi fölösleges kalóriát lehet elégetni•olyan eszköz, melyet napról napra olvas, nem kell megtanulni, elég, ha naponta felüti, és követi a féléves program egy napját!A könyv dietetikus szerzője e téren már sok hasznos könyvet jelentetett meg fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek.Most a megelőzésen a hangsúly!Mindenkinek ajánljuk e könyvet, aki a cukorbetegséget szeretné elkerülni!A tartalomból:•Lépések a testsúlycsökkentő, életmódváltó program megvalósítása során•Kockázatfelmérés•Az életmódváltás folyamata•Az anyagcsere-gyorsítás lehetőségei•A rostok szerepe az egészséges étrend kialakításában•Kondíció önellenőrzése•Mintaétrendek•Receptösszesítő•Hogyan tovább? Élethosszig követendő elvek az elért eredmények megtartása•Élelmiszerek élettani hatásainak jegyzéke•Sportprogramok leírása•Tápanyagtáblázat•Vitamin- és ásványianyag-táblázat•Szezonális zöldség- és gyümölcsnaptárA szerzőről:Gézsi Andrásné Márta18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.