ÚJRA ÉN - EDZÉS A VÁRANDÓSSÁG ALATT ÉS A SZÜLÉS UTÁN (2025)

\"Tudni szeretnéd, hogy sportolhatsz-e még nyolc hónapos terhesen? Hogy vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek veszélyesek lehetnek a babádra? Nem tudod, mit tegyél a szülés után, hogy mielőbb formába lendülj? Ebben a kedves, szókimondó, személyes hangvételű könyvben, amely a témát érintő tévhitekről és nehézségekről is őszintén beszél, megtalálod a választ a kérdéseidre.A várandósság és a szülés csodálatos és természetes folyamatok. De ha abban bízol, hogy a velük járó fizikai problémák (szétnyílt hasizom, gátizomgyengülés, izomegyensúlyi gondok) maguktól megoldódnak, akkor csalódhatsz. Ez a könyv azoknak a nőknek szól, akik az anyaságra testileg is fel akarnak készülni, és vállalják az ezzel járó munkát. Célja segítséget nyújtani a nőknek abban, hogy a várandósság és a gyermekágy alatt is fittek maradhassanak, és megőrizhessék az egészségüket.Góg Anikó otthon is könnyedén végezhető gyakorlatokat gyűjtött össze könyvében, amelyet egyedülállóvá tesz, hogy a gyakorlatok helyes elvégzését a pontos leírásokon és fotókon kívül a szerző videókon is bemutatja, amelyek kizárólag a könyvben lévő QR-kódokkal érhetők el az interneten.Az Újra én felér egy „versenyfelkészítéssel” – alapozással, formaidőzítéssel, majd regenerációval – életed egyik legnehezebb erőpróbájára: a várandósságra, a szülésre, a gyermekágyi periódusra. De sokkal nemesebb célok érdekében kell rajthoz állnod, mint egy trófea: a gyerekedért, önmagadért, a nőiességedért, az életminőségedért, terhelhetőségedért – a mindennapjaidért. Az, hogy jól legyél, legalább annyira a babád érdeke is, mint a tiéd!A kötet most javított, bővített kiadásban kerül az olvasók kezébe.Góg Anikó tapasztalt edző, humánkineziológus, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola vezető tanára. Szakterülete az állóképességi edzés, a pulzuskontroll és a funkcionális tréning. Triatlonosként versenyzett a sydney-i olimpián, kontinensbajnoki trófeákat szerzett, és ami még ezeknél is fontosabb: két gyermek édesanyja.\"