PILATES - TITKOK NÉLKÜL -

A Pilates egy módszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre megfelelő összpontosítás mellett. Ezt az edzésmódszert már régóta használják táncosok, színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyújtásáról és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és lélek harmóniáját.