Nincs engedélyezve a javascript.
/
A Szellemíró Alessandra Torre
Könyvszalonok
/
Eldorado music

Főkategóriák

Ajándékkönyvek
Ajándéktárgyak
Akció
Albumok
Alternatív
Animáció
Blues
BLU-RAY
Bor
Country
Családi
Dance
Disco
Dj
Dokumentum
Dráma
Egészség, életmód
Egyházi zene
Elektronikus
Életrajzi
Ezotéria
Fantasy
Filmzene
Fitness-Életmód
Folyóiratok, magazinok
Funk
Gasztronómia
Gasztronómia
Gazdaság, üzlet
Gengszterfilm
Gyerek / Mese
Gyermek- és ifjúsági könyvek
Gyermekversek
Gypsy
Háborús
Hangoskönyvek
Hangoskönyvek
Háztartás
Heavy Metal
Hifi, audio
Hobbi, otthon, szabadidő
Horror
Idegen nyelvű könyvek
Ifjúsági
Informatika
Informatika, számítástechnika
Irodalom
Ismeretterjesztő
Ismeretterjesztő
Játékok
Jazz
Kabaré
Kaland
Katasztrófa
Kávé
Klasszikus
Klasszikus
Komolyzene
Koncert
Kortárs
Könnyűzene
Krimi
Kulturális
Latin
Magyar
Mese
Mobil
Mulatós
Musical / Operett
Műszaki könyvek
Művészetek
Művészfilm
Napjaink, bulvár politika
Naptárak, kalendáriumok
Népzene
New Age
Nyelvkönyvek, szótárak
Oktató
Olvasási kellék
Opera
Őrült ajándékok, dilis kütyük
Papír, írószer
PC CD
Publicisztika
Punk
R&B
Rap / Hip Hop
Regény
Reggae
Relaxáció
Rock / Pop
Romantikus
Ruházat, kiegészítő
Sanzon
Sci-fi
Soul
Sport
Sport, természetjárás
Szórakozás
Táncdal
Tankönyvek
Társadalomtudományok
Tea
Térképek
Természetfilm
Természettudományok
Thriller
Történelem
Történelmi
Trunki - bőröndök, utazási kellékek
Tv-sorozat
Utazás
Ünnepi
Vallás
Vallás
Vígjáték
Világzene
Western
Zenei

Akciós könyveink árkategória szerint

0 - 499 Ft
500 - 999 Ft
1 000 - 1 499 Ft
1 500 - 1 999 Ft
2 000 - 2 999 Ft
3 000 - 4 999 Ft
5 000 Ft felett

Akciós könyveink engedmény szerint

21 - 30 %
31 - 40 %
41 - 50 %
51 - 60 %
61 - 70 %
71 - 80 %
81 - 90 %
91 % felett

Hírlevél feliratkozás

És értesülj mindenről elsőkézből

A TB12 módszer
Raktári kód:
754821
EAN:
9789634470939
Eredeti megnevezés:
The TB12 Method
Megjelenés:
2018.
Kötésmód:
cérnafűzött kötött, védőborítóval
Oldalszám:
320
Méret [mm]:
220 x 280 x 25
Tömeg [g]:
1550
7 500 Ft
Szállítás:
1-10 munkanap
Készleten
Polcra

"Könyvem olyan új edzésmódszert mutat be, melyből bárki profitálhat, aki elkötelezetten, nyitottan és fegyelmezetten dolgozik a saját egészségén. Különleges életvitelem és edzésmódszerem teszi lehetővé, hogy a sportkarrieremben hosszú évek óta kimagaslóan teljesítsek, és a pályán kívül is aktív, energikus, lendületes maradjak. Megosztom azt a néhány logikus szabályt, melyek alapján újratervezhetjük edzéseinket és javíthatunk az életmódunkon, hogy kihozhassunk magunkból a maximumot.


A kaliforniai San Mateóban nőttem fel, s gyerekkoromtól fogva az jelentette a legnagyobb örömet és kiváltságot az életemben, hogy sportolhatok. Az évek során szembesültem azzal, hogy az intenzív edzésteher és annak fizikai következményei milyen sok sportolót fosztanak meg ettől a boldogságtól. Nagyjából tizenkét éve ráébredtem, hogy a sport és a fájdalom nem szükségszerűen jár együtt. Ekkor kezdtünk el együtt dolgozni barátommal és edzőmmel, Alex Guerróval. Az évek során kialakult közös elképzeléseinket ma TB12 módszernek nevezzük.


Ebben a könyvben igyekszem elmagyarázni a TB12 módszer tizenkét alapelvét. A rugalmasságnövelés mellett bemutatom azokat a gyakorlatokat, melyekkel csökkenthető a sérülésveszély. Szó esik még a megfelelő hidratálásról, arról, hogy milyen táplálékkiegészítők javíthatják a formánkat, hogyan regenerálódjunk és pihenjünk, s mely elmegyakorlatokkal csiszolhatunk a teljesítményünkön.


Profi amerikaifutballistaként a hosszan fenntartott csúcsteljesítményt úgy határozom meg, mint a munkám lényegét - nemcsak a pályán, hanem a hétköznapokban is. Nem kell élsportolónak lennünk (sőt, egyáltalán sportolónak sem kell lennünk) ahhoz, hogy alkalmazzuk ezeket a módszereket az életünkben. A legfontosabb, hogy egyszerre csupán egy új szabályt vezessünk be. Tartsuk magunkat a saját céljainkhoz, és ne feledjük, a TB12 módszer nem törekszik tökéletességre, sokkal inkább egyfajta pozitív napi szokásrendszer kialakításán alapul. Ebből következően a szokások fokozatos átalakítása komoly változást jelent egészségünk, jóllétünk, energiáink, vitalitásunk - csúcsteljesítményünk fenntartása szempontjából. Ami ebben a könyvben a legjobban látható, az talán az én személyes hitem a TB12 módszerben, ami segített abban, hogy megvalósítsam az álmaimat. Szívből remélem, hogy mások is megtalálják benne ezt az értéket, és aki nyitott rá, annak az életében pozitív változásokat fog eredményezni.” - Tom Brady




Tom Brady 2000 óta a New England Patriots NFL-csapatban játszik, irányítója (Qarterback) és csapatkapitánya a „Hazafiaknak”. A csapatban töltött idő alatt öt Super Bowlt nyertek, négy nagydöntőben (Super Bowl XXXVI, XXXVIII, XLIX és LI) is őt választották a legértékesebb játékosnak (MVP). Kétszer lett a liga legértékesebb játékosa (2007 és 2010), a 2017-es szezonkezdetig tizenkétszer válogatták be a Pro Bowlra, a profi játékosok allstar-mérkőzésére, és több divíziócímhez vezette a New England Patriots csapatát, mint eddig bármelyik másik irányító az NFL történetében (tizennégyhez). Több meccset nyert a rájátszásban, az alapszakaszt követő utószezonban, mint bármely más irányító, és több playoff-meccsen szerepelt, mint bárki a sportágban. A TB12 módszer az első hivatalos könyve.