Nincs engedélyezve a javascript.

Főkategóriák

Ajándékkönyvek
Albumok
Egészség, életmód
Ezotéria
Folyóiratok, magazinok
Gasztronómia
Gazdaság, üzlet
Gyermek- és ifjúsági könyvek
Hangoskönyvek
Hobbi, szabadidõ
Idegen nyelvû könyvek
Informatika, számítástechnika
Irodalom
Mûszaki könyvek
Mûvészetek
Naptárak, kalendáriumok
Nyelvkönyvek, szótárak
Publicisztika
Regény
Sport
Szórakozás
Tankönyvek
Társadalom- és humántudomány
Térképek
Természet- és alkalmazott tudomány
Történelem
Utazás
Vallás
/
Könyvszalonok
Eldorado music

Hírlevél feliratkozás

És értesülj mindenről elsőkézből

A megadott adataim kezeléséhez hozzájárulok, az
foglaltakat elfogadom.
Készülj fel életed első maratonjára!
Raktári kód:
759820
EAN:
9789634474470
Eredeti megnevezés:
Running Your First Marathon
Megjelenés:
2019.06.18.
Kötésmód:
ragasztott kartonált
Oldalszám:
160
Méret [mm]:
216 x 229 x 11
Tömeg [g]:
430

Készülj fel életed első maratonjára!

3 399 Ft
Eredeti ár:
3 999 Ft
Megtakarítás:
15 %
Szállítás:
1 munkanap
Készleten
Polcra

Egyenes út a rajttól a célig egy átfogó edzésterv segítségével

Andrew Kastor edző több mint húsz éve működik együtt különféle felkészültségű sportolókkal. A laza 5K-futóktól a maratoni olimpiai bajnokokig számtalan sportoló dolgozott már ezzel az eredménycentrikus útmutatóval - és most mi is megtehetjük. A Készülj fel életed első maratonjára! című kötetből megismerhetjük Andrew Kastor személyes edzésmódszerének leghatékonyabb megoldásait, hogy fitten állhassunk a rajtvonalhoz.
A Készülj fel életed első maratonjára! tökéletes, ha kezdő maratonfutók vagyunk, mivel a gyakorlatias edzésterv segít a megfelelő célok kitűzésében és elérésében. Erősebbé és gyorsabbá válhatunk, miközben szakértő tanácsokat és motivációs tippeket kapunk csúcstartó futóktól. A Készülj fel életed első maratonjára! az egyetlen edzésterv, amire szükségünk lesz, hogy teljesíthessük a 42 kilométeres távot.

ANDREW KASTOR profi futóedző, és 14 éves kora óta versenyfutó. Andrew futás iránti szenvedélye elkísérte őt a főiskolára is, és végül az Adams State Egyetemen edzésfiziológia szakon szerzett diplomát. Jelenleg ő a Mammoth Track Club vezető edzője. Andrew a kaliforniai Mammoth Lakes városában él feleségével, az olimpiai bronzérmes maratonfutó és amerikai maratoni és félmaratoni csúcstartó Deena Drossinnal.

20 hetes edzésprogram
részletes napi edzéstervvel és a haladásunk nyomon követését szolgáló módszerekkel

Profi sportolók tanácsai
többek közt a NYC Maraton győztesétől, Shalane Flanagantől, és a hosszútávfutás csúcstartójától, Ryan Halltól, a táplálkozásról, a sérülések elkerüléséről és a verseny napjára való leghatékonyabb felkészülésről

10 gyakorlatsor
kifejezetten a törzsizmok erősítéséhez és a csípő mozgásterjedelmének növeléséhez

Profi motivációs gondolatok
Kastor edzőtől, hogy mozgásban maradhassunk a nehéz szakaszokon is