Nincs engedélyezve a javascript.

Főkategóriák

Ajándékkönyvek
Ajándéktárgyak
Albumok
Egészség, életmód
Ezotéria
Fitness-Életmód
Folyóiratok, magazinok
Gasztronómia
Gasztronómiai
Gazdaság, üzlet
Gyerek / Mese
Gyermek- és ifjúsági könyvek
Hangoskönyv
Hangoskönyvek
Hobbi, szabadidő
Idegen nyelvű könyvek
Informatika, számítástechnika
Irodalom
Ismeretterjesztő
Játékok
Kulturális
Műszaki könyvek
Művészetek
Naptárak, kalendáriumok
Népzene
Nyelvkönyvek, szótárak
Oktató
Olvasási kellék
Papír, írószer
Publicisztika
Regény
Rock / Pop
Sport
Szórakozás
Tankönyvek
Társadalom- és humántudomány
Térképek
Természet- és alkalmazott tudomány
Történelem
Utazás
Ünnepi
Vallás
Zenei
/
Könyvszalonok
Eldorado music

Hírlevél feliratkozás

És értesülj mindenről elsőkézből

A megadott adataim kezeléséhez hozzájárulok, az
foglaltakat elfogadom.
Készülj fel életed első maratonjára!
Raktári kód:
759820
EAN:
9789634474470
Eredeti megnevezés:
Running Your First Marathon
Megjelenés:
2019.06.18.
Kötésmód:
ragasztott kartonált
Oldalszám:
160
Méret [mm]:
216 x 229 x 11
Tömeg [g]:
430

Készülj fel életed első maratonjára!

3 399 Ft
Eredeti ár:
3 999 Ft
Megtakarítás:
15 %
Szállítás:
1 munkanap
Készleten
Polcra

Egyenes út a rajttól a célig egy átfogó edzésterv segítségével

Andrew Kastor edző több mint húsz éve működik együtt különféle felkészültségű sportolókkal. A laza 5K-futóktól a maratoni olimpiai bajnokokig számtalan sportoló dolgozott már ezzel az eredménycentrikus útmutatóval - és most mi is megtehetjük. A Készülj fel életed első maratonjára! című kötetből megismerhetjük Andrew Kastor személyes edzésmódszerének leghatékonyabb megoldásait, hogy fitten állhassunk a rajtvonalhoz.
A Készülj fel életed első maratonjára! tökéletes, ha kezdő maratonfutók vagyunk, mivel a gyakorlatias edzésterv segít a megfelelő célok kitűzésében és elérésében. Erősebbé és gyorsabbá válhatunk, miközben szakértő tanácsokat és motivációs tippeket kapunk csúcstartó futóktól. A Készülj fel életed első maratonjára! az egyetlen edzésterv, amire szükségünk lesz, hogy teljesíthessük a 42 kilométeres távot.

ANDREW KASTOR profi futóedző, és 14 éves kora óta versenyfutó. Andrew futás iránti szenvedélye elkísérte őt a főiskolára is, és végül az Adams State Egyetemen edzésfiziológia szakon szerzett diplomát. Jelenleg ő a Mammoth Track Club vezető edzője. Andrew a kaliforniai Mammoth Lakes városában él feleségével, az olimpiai bronzérmes maratonfutó és amerikai maratoni és félmaratoni csúcstartó Deena Drossinnal.

20 hetes edzésprogram
részletes napi edzéstervvel és a haladásunk nyomon követését szolgáló módszerekkel

Profi sportolók tanácsai
többek közt a NYC Maraton győztesétől, Shalane Flanagantől, és a hosszútávfutás csúcstartójától, Ryan Halltól, a táplálkozásról, a sérülések elkerüléséről és a verseny napjára való leghatékonyabb felkészülésről

10 gyakorlatsor
kifejezetten a törzsizmok erősítéséhez és a csípő mozgásterjedelmének növeléséhez

Profi motivációs gondolatok
Kastor edzőtől, hogy mozgásban maradhassunk a nehéz szakaszokon is