10 PERCES ÖNFEJLESZTŐ MEDITÁCIÓK - CD

A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, hogy megváltoztassuk nézeteinket, megtagadjuk a kultúránkat, vagy elvonuljunk a Himalájába. A meditáció nem vallás és nem is egy divatirányzat, hanem egy gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat.A meditáció egy tudatos állapot.Művészete a figyelem fenntartásából ered. Megtanuljuk, hogy hogyan összpontosítsunk erőfeszítés nélkül lazán, miközben képletesen \"mintegy fölötte lebegünk az elménknek és vigyázunk rá\" - nehogy ábrándozásba, lamentálásba csússzunk a tényleges meditáció helyett....---Az album tartalma három tízperces meditáció CD és online hallgatáshoz QR kód:Ezen az albumon 10 perces önfejlesztő meditációkat találsz Bakos Judit Eszter és Bakos Attila instruálásával, hangtálakkal, handpannel (Vadas Zsuzsanna) és a MantraSOUND meditatív zenéivel támogatva.1. BENSŐ KÖZÉPPONT MEDITÁCIÓ | fókusz: kiegyensúlyozottság | 12\'35\" | \"A meditációban egy pontra összpontosítva kivételes észlelésekhez jutunk, és minden gondtól megszabadulunk, amikor a ragyogó benső fényen meditálunk\" Patanjali Jóga szútrák 1.33-34 | A meditációt írta és instruál: Bakos Judit Eszter;2. CSAKRAMEDITÁCIÓ | fókusz: egyensúly, benső erő, fókusz | 13\'33\" | A meditációt írta: Bakos Judit Eszter; instruál: Bakos Attila3. STABILITÁS MEDITÁCIÓ | fókusz: stabilitás, kiegyensúlyozottság, STRESSZOLDÁS | 13\'37\" | A meditáció filozófiai alapja: Jon Kabat-Zinn hegymeditációja; szerkesztette és instruál: Bakos Judit EszterJó gyakorlást! Jó meditációt!