Leírás
A jóga tudománya részletesen bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen. Pontos instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez. Több száz, különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra. A test, az izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása. Az ászanák élettani hatásának részletes bemutatása.Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek: Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében? Hogyan gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt? Hogyan befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot? Mit tehetünk, ha ropognak az ízületeink? Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat? Hogyan működik a jógaterápia?És megannyi további kérdés és válasz.Akár kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk, A jóga tudománya segít a tudatos és eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk.